为什么关注保健品
其实以前不怎么在意这些。备孕期间开始吃了不少，慢慢地便成了习惯，偶尔看到有意思的新产品，也会多花点时间了解一下。这篇就是顺手整理了一下现在在吃的东西，以及最近调研的一些新品。
目前在吃什么
说起保健品，我的清单其实不算复杂，每天坚持吃的就四种。
Swisse 男士多维是基础，就跟刷牙洗脸一样日常。倒是有个副作用，吃了之后尿的颜色会变，早上空腹吃还会有点恶心。但跟其他多维比过之后，它的含量更丰富，还加了不少植物提取物，综合下来还是选了这个。
Swisse 芹菜籽是被体检逼出来的。2022年那次，尿酸飙到了510，看到那个数字的时候有点慌。恰好在澳洲药房里经常见到Swisse的芹菜籽，口碑还不错，便自己买了。平时饮食上倒没刻意限制什么，只是午饭后加了一颗。这几年指标有在下降，去年体检是460，今年再看看能不能再降一降。
Blackmores 深海鱼油是千里备孕时买的。后来她换成了爱乐维那款，Blackmores就顺手给了我。也是午饭后一颗，吃了这么久，老实说没什么特别明显的感觉，但鱼油的口碑摆在那儿，也就继续吃着。
营养工厂的氨糖是为了护关节。平时健身强度不算小，15度坡走半小时，加上一周一两次的杠铃背蹲，膝盖和腰椎不能不管，就当提前买个保险了。
Yamamoto 蛋白粉是朋友推荐进来的，当时没怎么做功课就直接入了，现在已经买到第三罐。口感还不错，用了之后健身的进步也比以前明显——多少开始怀疑，以前迟迟没什么进展，是不是就缺这一罐。
关于 AKG 的一次调研
最近在营养工厂的页面里看到了一个新东西：AKG。广告说得很吸引人，能促进细胞能量代谢、改善线粒体功能，感觉有点"延缓衰老"的意思。既然在关注这块，就认真查了一下。
网上的信息不少，AKG在体外和小鼠实验里看起来确实有效果。但问题是，人体的研究数据少得可怜，大多数还在早期阶段，远不如那些已经经历了几十年临床验证的补剂来得踏实。
最后没买，也有另外的顾虑：纯AKG是酸性的，直接吃对消化道不太友好；另一种是Ca-AKG，额外摄入的钙离子对心脏有潜在的影响，而我已经在吃多维了，再叠加钙的摄入要小心。几番权衡下来，觉得麻烦大于收益，便作罢了。
不过这次调研倒是让我发现了一个有意思的东西——酸樱桃。它的机制跟芹菜籽不太一样：酸樱桃能直接抑制尿酸的合成，同时减少肾脏对尿酸的重吸收；而芹菜籽主要是通过利尿来加速尿酸排出。两个方向，一个管"生产"，一个管"排出"，配合起来效果应该更好。于是在 iHerb 上找到了 Solaray 的芹菜籽加酸樱桃二合一，果断下单。就是后悔没早点发现。
说说几个牌子
Swisse 和 Blackmores 都是澳洲的大牌，在本地药房里到处都是，信赖度高，国内渠道也多，买起来不用费什么力气。相比之下，美国的品牌在国内存在感就弱很多，研究了一番才摸出点头绪。
Life Extension 在抗衰领域算是头部，产品线很有创新性，但价格也确实不亲民。Doctor’s Best 是走性价比路线的，口碑不错。Nutricost 更便宜，在 iHerb 上很常见，预算有限的时候可以考虑。Solaray 是我现在常用的，质量有保证，定价合理，这次的芹菜籽酸樱桃就是这个牌子的。
我自己的习惯是，日常就在国内渠道买澳洲牌子，需要找特定产品的时候才上 iHerb 翻翻。没什么特别的原则，图个顺手。